SAU SINH NÊN KIÊNG CỮ NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG?
All for Joomla All for Webmasters
Open/Close Menu Bài thuốc xông tắm thảo dược dành riêng cho chị em phụ nữ sau sinh

SAU SINH NÊN KIÊNG CỮ NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG?

Theo quan điểm người xưa sau sinh nên kiêng cữ nếu chúng ta không kiêng cữ cẩn thận thì sau này sẽ gặp phải rất nhiều bệnh ví dụ như đau lưng, ù tai, tê chân tay hoặc là bị lạnh …

Tuy nhiên với quan điểm hiện đại thì đôi khi những quan điểm chăm sóc kiêng cữ sau sinh ngày xưa có vẻ như hơi bị nghiêm khắc quá và khắt khe quá, vậy thì điều nào là đúng?

Hãy cùng Dao’spa Mama tìm hiểu và giải đáp vấn đề này nhé!

1.Vận động sau sinh có nên kiêng?

Do sau khi sinh người phụ nữ mất một lượng máu khá lớn nên các mẹ cần chú ý khi nằm chúng ta không kê gối quá cao trong vòng 8h đầu sẽ khiến máu huyết của chúng ta không lưu thông được.

Với người sinh thường từ 6h-8h các mẹ có thể tiến hành vận động nhẹ nhàng còn với đẻ mổ thì sau 24h chúng ta cũng nên đi lại vận động thật nhẹ nhàng, không nên chỉ nằm một chỗ, việc này sẽ giúp giảm nguy cơ bị dính ruột.

Trường hợp khi sinh nở, các mẹ có dùng biện pháp đẻ không đau trong lúc sinh thì có thể đứng dậy đi lại sau 1 ngày; những mẹ không gây tê ngoài màng cứng thì có thể vận động 6h sau đó.

Ngoài ra, Sau sinh các mẹ không nên ngồi nhiều, nhất là ngồi xổm khiến tử cung có thể bị sa. Hơn nữa, do xương cốt sau sinh còn yếu, ngồi nhiều dễ mắc chứng đau lưng kinh niên.

Phụ nữ sau sinh nên vận động nhẹ nhàng

2Sau sinh không nên kiêng ăn uống quá mức?

Từ 2h-4h sau khi sinh các mẹ tiến hành ăn uống nhẹ, chúng ta có thể uống đồ ấm, nóng, ăn đồ chín kỹ để giúp tăng cường sữa về sớm và ngoài ra giúp giảm nguy cơ bị lạnh bụng sau sinh. Các mẹ cần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, bữa ăn nên đủ cả 3 nhóm chất cơ bản. Sau mỗi bữa ăn cần tráng miệng trái cây có tính lành như: Đu đủ, chuối, thanh long, vú sữa…

Nhiều phụ nữ thường xuyên lo lắng rằng mình không có đủ sữa cho bé bú. Trong trường hợp này, ngoài chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và uống nhiều nước, thì cần phải ngủ đủ giấc, trung bình 8-9 giờ/ngày, chính trong giấc ngủ sẽ giúp bài tiết sữa nhiều hơn.

Không nên ăn cháo móng giò liên tục

2. Lưu ý khi đi ra ngoài đường

Sau khi sinh các mẹ nhớ đi tất da chân nó sẽ giúp chúng ta đỡ bị lạnh trong, và khi đi ra ngoài thì nên mặc quần áo ấm kín gió để tránh trường hợp cơ thể đang yếu dễ bị cảm lạnh

Nên đeo kính râm khi ra ngoài đường nếu gặp trời nắng để tránh ánh nắng tiếp xúc trực tiếp với mắt.

4. Xem ti vi, máy vi tính

Sau quá trình vượt cạn cơ thể của các mẹ đang rất mệt mỏi, chính vì thế cần tuyệt đối được nghỉ ngơi, không nên xem ti vi hay nghe nhạc, đọc báo, nghe điện thoại quá sớm…

Khi cơ thể chưa được phục hồi thì việc xem tivi hay đọc báo quá sớm có thể gây hại cho thị giác, khiến mắt nhức, mỏi, giảm sút thị lực… Điều này nó sẽ tác động đến hệ thần kinh, không tốt cho sức khỏe các mẹ trong lúc này.

5. Không nên kiêng tắm gội sau sinh, vệ sinh cá nhân.

Sau sinh, các mẹ sẽ có hiện tượng sản dịch ra mỗi ngày và sẽ giảm dần vào các ngày sau đó. Ngày đầu tiên sau sinh, sản dịch ra nhiều, các mẹ cần thay băng vệ sinh thường xuyên, không nên để quá 6h vì có nguy cơ làm nhiễm trùng vùng âm đạo phát triển gây nhiễm trùng.

Trong thời gian nằm viện, sản phụ có các nữ hộ sinh chăm sóc rửa, xông hơ, vệ sinh âm hộ sáng và chiều. Khi về ở nhà các mẹ phải vệ sinh vùng kín hàng ngày. Sau sinh 3 ngày với đẻ thường hoặc 7 ngày với đẻ mổ các mẹ nên lựa chọn phương pháp tắm xông.

Xông tắm sau sinh giúp cơ thể đào thải những da chết, mồ hôi cáu bẩn sau sinh, giúp cho cơ thể sạch sẽ tránh vi khuẩn có hại gây lên các bệnh hậu sản cũng như tránh lây vi khuẩn sang cơ thể bé, bé mới sinh ra sức đề kháng còn yếu nên cần phải hết sức chú ý. Không nên tắm ngâm dễ ảnh hưởng đến thời gian lành vết thương(rạch ) do thủ thuật hoặc vết khâu do mổ.

Chú ý nếu tắm xông nên chọn mua 1 số sản phẩm lá tắm uy tín trên thị trường tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.

>>> click xem ngay sản phẩm Lá tắm xông người Dao uy tín nhất thị trường hiện nay <<<<

6. Không tự ý dùng thuốc

Sản phụ không nên tự ý sử dụng thuốc, kể cả thuốc bổ, trong thời gian cho con bú để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như sức khỏe của em bé.

7. Không đốt than sưởi

Tuyệt đối không nên đốt than trong phòng vì khí than có thể gây ngạt thở và ngộ độc não.

8. Không nằm phòng quá kín

Các mẹ sau sinh nằm trong phòng quá kín cũng như mặc thật nhiều quần áo có thể gây bất lợi cho cả mẹ và bé.

Trước hết là vấn đề không khí lưu thông trong phòng: nếu phòng đóng kín cửa, không có không khí lưu thông sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây bệnh cho cả mẹ và bé.

Bên cạnh đó, cả mẹ và bé đều cần được tắm nắng mỗi ngày để giúp cho cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe và giúp bé mau phát triển. Tốt nhất là mẹ và bé nên tắm nắng trước 8h, và không nên tắm nắng quá 30 phút.

Sản phụ cũng nên chú ý không nên tắm nắng sau cửa kính vì kính ngăn cản sự thâm nhập của tia tử ngoại. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng, tia tử ngoại có tác dụng khử trùng, vì vậy nên để ánh sáng mặt trời trực tiếp chiếu vào phòng mỗi ngày.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng, cơ thể người phụ nữ sau sinh là rất yếu, sức đề kháng cũng kém hơn bình thường. Do đó người phụ nữ không nên hoạt động mạnh và cần chú ý giữ ấm hơn bình thường. Nhiệt độ lý tưởng cho cả mẹ và bé trong phòng ngủ là 25 độ C.

 

Logo_footer   
     © 2016 DAO'SPA MAMA phân phối bởi DK Pharma

Thiết kế website bởi KBROS.,JCS trên nền tảng WordPress